【资料图】
越来越胖有两个原因。一是运动不对,要长期进行有氧运动减肥;
二是饮食没有适当控制,导致热量吸收大于支出。
因此,减肥运动不仅要严格坚持定时定量进餐,科学搭配营养,还要根据情况选择运动项目,科学合理安排运动量和强度。
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